fitness ELAN

バストアップには胸を鍛えましょう！残念ながら（涙）年齢とともにバストは下がっていきますよね。
下がってきたバストをマシンを使って元の位置に戻して行きましょう！

①チェストプレス

胸筋トレーニングをすることでデコルテラインがきれいに見えるようになります。
・大胸筋を鍛えることで鎖骨周辺が引き締まる
・胸元がすっきりして見える
・同時に二の腕も鍛えることができる（振袖肉が気になる女性におすすめ）

②オーバーヘッドプレス

・バストアップ（垂れ乳になるのを予防・改善できる）
・二の腕が引き締まる
・肩こりが改善される

③ダンベルベンチプレス

・胸の大胸筋、肩の三角筋、二の腕部分の上腕三頭筋を鍛えることができる
・バストアップ（垂れ乳になるのを予防・改善できる）
・振袖肉を改善
・二の腕が引き締まる

まとめ

筋トレ器具は、効かせたいパーツによって選ぶことが大切です。自分がどこを重点的にトレーニングしたいのかを考えながら、いろいろなマシンに挑戦してみましょう！

マシンの使い方が分からない方は、パーソナルトレーニングがおすすめ。

フィットネスELANでは15分ミット打ちトレーニングで全身の有酸素運動も行えます。

見学・体験も随時ご案内中！HPやインスタを要チェックです❤