fitness ELAN

・サプリメントサーバーを半年飲み続けた変化（週5）

ダイエットや筋肉合成のサポートをしてくれているのは半年飲み続けていて実感しています。
運動の合間や終わってから飲むことを続けていると半年で3％も体脂肪が落ちていました。
体重も順調に減っており、体も締まってきている感じがします。

また、私が飲んでいるのは16種類のサプリで、これだけの量を1人で買いそろえるとなると大変ですが、
ジムで一気に摂取できるのはいいなと思っています。

また、サプリメントサーバーとGRANDE公式ラインを連携させることにより体重、体脂肪の記録がつけれたり自分にあった量の栄養素を調合してくれるのですごく便利。

過去に機械から質問された内容を振り返ることもでき、こういう時にはこの栄養素が足りていないのだと一目でわかるのもとっても便利です。

「月刊GRANDE」ではタンパク質やプロテイン、サプリメントサーバーの美味しい飲み方についても記載されているので読んでいて面白いです。

・サプリメントサーバーを半年飲み続けた変化（週3）

普段、摂取できていないビタミンを取る日は身体も頭もスッキリしているように感じます。
ビタミンサプリ摂取後の影響は、人によってさまざまだと思いますが、
必要な栄養素を補うだけでなく、健康な体の維持によるモチベーションの向上などにも良い方向に作用しているのではと感じています。

また、飲みやすさも継続できる理由の1つだと思います。
バランスの良い食事を心がけていても十分に摂取するのは難しいですが、サプリメントはその補助になるので、効果的に栄養を補えるのではないかと感じています。

「GRANDE（グランデ）」×「fitness ELAN」　スマホひとつで簡単完結

オーダーメイドサプリサーバー「GRANDE（グランデ）」は初回入会後2ヶ月無料でおためしいただけます（専用ボトルを無料プレゼント中）。その後、継続をご希望の場合は3つのコースから選択可能！

• 【代謝アップコース】　1,500円/月(税込 1,650円/月)
  代謝アップで身体機能をサポート　ワンランク上の健康を手に入れたい方
  11種類の栄養素
  ビタミンA/ビタミンC/ビタミンD/ビタミンB1/ビタミンB2
  ビタミンB6/ビタミンB12/クエンさん/亜鉛/マグネシウム/GABA
• 【ボディメイクコース】　2,500円/月(税込 2,750円/月)
  ダイエットから体づくりまで　理想の体型をいち早く手に入れたい方
  16種類の栄養素
  BCAA(バリン/ロイシン/イソロイシン)/グルタミン/アルギニン＋代謝アップコース11種
• 【バルクアップコース】　4,000円/月(税込 4,400円/月)
  必須アミノ酸EAA摂取で　筋肉増強を最大限に実感したい方
  22種類の栄養素
  スレオニン/ヒスチジン/リジン/メチオニン/フェニルアラニントリプトファン＋ボディメイクコース16種
  

公式ラインとの連携の仕方がわからないなど何かご質問がございましたらいつでもスタッフへお声がかけ下さいませ。

がんと診断された18歳から81歳の男女2863名を対象に、トレーニングによる死亡率への影響を調査したところ、トレーニングを1週間に1回以上行っている場合と、筋トレをしていない場合とを比べて、がんの死亡率が33％減少という結果になりました。

トレーニングが死亡率を減少させるメカニズムには、次のことが挙げられます。

・トレーニングによる血圧低下
・糖尿病のリスク低下
・全身性炎症の減少
・抑うつ症状の軽減
・認知機能の改善
・筋肉量の維持・増加
・グルコース代謝の改善

（※グルコースとは、ブドウ糖と同義であり、血中から全身の細胞に取り込まれ、生体のエネルギー源となる）

日本人は欧米人に比べて、不安障害やうつ病が多いことが知られています。
精神医学や脳科学では、この原因をセロトニンの発現量の違いであることを明らかにしています。

日本人の97％は脳内のセロトニン発現量が少なく、ネガティブなことに対して強い不安をもちやすいのです。

「不安」とは、人間の生存本能として持つ不可欠な感情ですが、過度な状態が続くと最終的には不安障害やうつ病という、心の病気へと広がります。

そこで、精神医学やスポーツ科学では、投薬や認知行動療法の補助的手段として、有酸素運動を推奨しています。

これは、幸福感を高めるセロトニンやエンドルフィンといった神経伝達物質、神経成長因子の関与が不安を抑えることに役に立っています。

そして近年では、「筋トレ」も不安を解消する運動として注目を集め始めています。

タイ・プーケットに在住の裏方スタッフの1人YUKOが所属するYOUTUBERグループTAIKKOタイ駐在妻自分磨きでfitness ELANを紹介（※YUKOは駐在妻ではありませんが（笑））

マシンや、水素水、サプリメントサーバーなどについても詳しく説明していますので、是非ご覧くださいませ！