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2026.08.30 お知らせ
ジムに入会したけど「何をしたらいいかわからない…」そんな方へ｜初心者でも続けやすいジムの始め方【大阪あびこ】
「ダイエットのためにジムに入会したけど、何をしたらいいのかわからない…」
「マシンがたくさんあるけど、どれを使えばいい？」
「周りの人は慣れている感じだけど、自分は使い方がわからなくて恥ずかしい…」
そんな経験はありませんか？
実は、ジム初心者の方が感じる悩みのひとつが、
「入会したのはいいけど、何をすればいいかわからない」
ということです。
せっかく運動を始めようと思ってジムに入会しても、毎回何をするか迷ってしまうと、少しずつジムから足が遠のいてしまうこともあります。
でも、ご安心ください。
ジムは最初から全部のマシンを使いこなす必要はありません。
大切なのは、「自分がどうなりたいのか」を決めて、それに合ったトレーニングを知ること。
今回は、ジム初心者の方が迷わずトレーニングを始めるためのポイントと、大阪あびこにあるfitness ELANで行っている初心者向けサポートについてご紹介します。
「ジムが続かない」のは、意志が弱いからではありません
ジムに入会したものの、数ヶ月後には行かなくなってしまった。
そんな経験がある方もいるかもしれません。
しかし、ジムが続かない原因は、必ずしも「意志が弱いから」ではありません。
よくあるのが、
- 何をすればいいかわからない
- マシンの使い方がわからない
- 自分に合ったメニューがわからない
- どのくらいの重さでやればいいかわからない
- 周りの人の目が気になる
- トレーニングしているけど効果があるのかわからない
といった「わからない」という不安です。
わからない状態で毎回ジムに行くのは、意外と大きなストレスになります。
だからこそ、初心者の方は最初に、
「自分に何が必要なのか」
を知ることが大切です。
まずは「どうなりたいか」を考えてみましょう
トレーニングを始める前に、まず考えてほしいのが、
「私はどうなりたい？」
ということです。
例えば、
「お腹をスッキリさせたい」
「脚を引き締めたい」
「背中をスッキリさせたい」
「姿勢を良くしたい」
「体力をつけたい」
「運動不足を解消したい」
「健康のために身体を動かしたい」
など、人によって目的は違います。
目的が違えば、必要なトレーニングも変わります。
だからこそ、
「とりあえず全部のマシンをやってみる」
よりも、
「自分の目的に合ったトレーニングを知る」
ことから始めるのがおすすめです。
fitness ELANでは「何をしたらいいかわからない」をサポートします
「でも、自分の目的に合ったトレーニングなんてわからない…」
そんな方のために、fitness ELANでは初回パーソナルトレーニングをご用意しています。
初回はできるだけ利用しやすい価格に設定しているので、
「パーソナルって高そう…」
という方にも、まずは気軽に利用していただけます。
初回パーソナルでは、いきなりトレーニングを始めるのではなく、
「どうなりたいのか」
をしっかりお聞きします。
例えば、
「ダイエットしたい」
「お腹周りをスッキリさせたい」
「筋力をつけたい」
「運動不足を解消したい」
など、目的を確認したうえで、
「この目的なら、このマシンを使ってみましょう」
「このトレーニングから始めてみましょう」
といった形で、初心者の方にもわかりやすくご提案します。
マシンの使い方がわからなくても大丈夫
ジム初心者の方にとって、意外とハードルになるのがマシンです。
「このマシンは何に効くの？」
「どこを持てばいいの？」
「椅子の高さはこれで合っている？」
「重さはどれくらい？」
など、最初はわからなくて当然です。
一度使い方を覚えてしまえば簡単なマシンでも、初めて見ると少し不安ですよね。
fitness ELANでは、スタッフがいる時間だけでなく、
スタッフがいない時間でも、公式LINEからお問い合わせいただけます。
「このマシンの使い方を教えてほしい」
「このトレーニングで合っているか確認したい」
など、わからないことがあれば公式LINEからご相談ください。
日時を合わせて、トレーナーがジムに伺い、簡単なマシンの使い方などをご説明することも可能です。
「スタッフがいない時間だから聞けない…」
と一人で悩む必要はありません。
初心者こそ「聞ける環境」が大切
ジムに通ううえで大切なのは、設備の多さだけではありません。
わからないときに聞けること。
これも、長く続けるための大切なポイントです。
特に初めてジムに通う方は、
「こんなこと聞いていいのかな？」
「今さら聞くのは恥ずかしい…」
と思ってしまうこともあります。
でも、最初は誰でも初心者です。
わからないことをそのままにせず、一つずつ解決していくことで、少しずつ自分でトレーニングできるようになります。
「最初だけサポート」ではありません
初回パーソナルで自分に合ったトレーニングを知る。
↓
実際にジムでトレーニングしてみる。
↓
「このマシンの使い方がわからない」と思ったらLINEで相談する。
↓
トレーナーに確認して、また自分でトレーニングする。
このように、少しずつ「自分でできること」を増やしていく。
これがfitness ELANが考える、初心者の方のジムの始め方です。
最初から完璧にできなくても大丈夫。
「わからない」を一つずつ減らしていけばいいんです。
ジムを続けるために必要なのは「頑張ること」だけではありません
ジムに入会したら、
「週5回通わないと！」
「毎回1時間トレーニングしないと！」
と頑張りすぎる必要はありません。
まずは週1〜2回から。
短時間でもOK。
できない日があってもOK。
大切なのは、無理なく続けられるペースを作ることです。
そして、
「今日は何をしよう？」
と毎回悩まないように、自分に合ったトレーニングを知っておく。
これだけでも、ジムに通うハードルは大きく下がります。
こんな方にfitness ELANがおすすめです
fitness ELANは、特にこんな方におすすめです。
- ジムに入会するのが初めて
- 筋トレをしたことがない
- 何をしたらいいかわからない
- マシンの使い方が不安
- 女性でも通いやすいジムを探している
- ダイエットを始めたい
- 運動不足を解消したい
- 過去にジムが続かなかった
- 自分に合ったトレーニングを知りたい
一つでも当てはまるなら、最初から一人で悩まなくても大丈夫です。
「今度こそ続けたい」なら、最初の一歩をサポートします
ジムに入会することがゴールではありません。
本当の目的は、
「運動を習慣にして、理想の身体や健康を手に入れること」
ではないでしょうか？
そのためには、自分に合った方法で無理なく続けることが大切です。
「ジムに入会したけど、何をしたらいいかわからない」
「マシンの使い方が不安」
「一人でトレーニングできるか心配」
そんな方は、最初から一人で頑張らなくても大丈夫です。
fitness ELANでは、初回パーソナルであなたの「どうなりたいか」をお聞きし、目的に合わせたトレーニングやマシンをご提案しています。
さらに、スタッフがいない時間でも、公式LINEからご相談いただけます。
必要に応じて日時を合わせ、トレーナーがマシンの使い方などを簡単にご説明します。
「わからないから続かない」を、「わかるから続けられる」に変えていきましょう。
大阪あびこでジムを探している女性へ
「運動を始めたいけど、何をしたらいいかわからない」
そんな方こそ、まずは気軽にfitness ELANへお越しください。
最初から完璧にできる必要はありません。
あなたが「どうなりたいか」を一緒に考え、できることから少しずつ始めていきましょう。
大阪あびこで、初心者でも安心して通えるフィットネスジムをお探しならfitness ELANへ。
「今度こそジムを続けたい」
その気持ちを、最初の一歩につなげてみませんか？
初回パーソナル・見学・体験について
「何をしたらいいかわからない」
「マシンの使い方を教えてほしい」
「自分に合ったトレーニングを知りたい」
という方も、お気軽にご相談ください。
まずは一度、あなたの「こうなりたい」を聞かせてください。
fitness ELANが、無理なく続けられるトレーニングをご提案します。
