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ダイエットに必要な栄養素「タンパク質」「炭水化物」「脂質」「ミネラル」「ビタミン」の5つです。　
筋肉づくりを補助したり、太りにくく痩せやすい体に近づけたりする効果が期待できるため、積極的に摂取することでダイエットを成功へと導きやすくなります。

①タンパク質
タンパク質は筋肉を構成するうちの一つです。

②炭水化物
身体のエネルギー源となる炭水化物。
ダイエットには必要不可欠な瞬発的・持久的な運動をする上で欠かせない栄養素なので、積極的に摂るのがおすすめです。
ただし、過剰摂取は肥満につながるためNGです！

③脂質
脂質は細胞膜の構成成分であり、炭水化物と同じくエネルギー産生栄養素の一つです。
筋トレで体を動かすのに必要なエネルギー源になります。
それだけではなく、筋肉に必要な脂溶性ビタミンの吸収を助けるために必要な栄養素です。

④ビタミン、ミネラル
筋肉を動かすために必要なエネルギーをつくるサポートをしたり、筋肉を収縮させたりするはたらきをしているため、十分に摂る必要があります。
筋トレ中は、特にエネルギーをつくるサポートをするビタミンB群と筋力や筋量に関与するビタミンDといったビタミンが重要になります。

このように筋トレにはトレー二ングだけでなく、栄養素も必要になってきます。
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